분류 전체보기 (137) 썸네일형 리스트형 2025.3.5.일출 2025년 3월 5일 일출입니다.계속 날씨가 흐리네요.오늘이 경칩인데 말입니다.오늘도 행복하세요^^ "추운 3월 4일, 출근길을 따뜻하게! 몸을 데우는 비건 아침 식사 3가지" 추운 3월 4일, 출근하는 직장인들을 위한 몸을 따뜻하게 해주는 비건 요리법3월 초의 아침은 아직 쌀쌀하여, 따뜻한 음식으로 몸을 데우는 것이 중요합니다. 특히 출근 준비로 바쁜 직장인들에게는 간편하면서도 몸을 따뜻하게 해주는 비건 요리가 필요합니다. 이번 포스트에서는 추운 날 아침에 즐길 수 있는 다양한 비건 요리법을 소개하겠습니다.1. 따뜻한 오트밀 죽오트밀은 복합 탄수화물로, 체내에 천천히 흡수되어 안정적인 에너지 공급을 도와줍니다. 또한 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. 재료:오트밀 1컵아몬드 우유 또는 두유 2컵바나나 1개 (슬라이스)블루베리 한 줌시나몬 가루 약간아가베 시럽 또는 메이플 시럽 (선택 사항)만드는 방법:1. 냄비에 오트밀과 아몬드 우유를 넣고 중불에서 저어.. "봄동 요리 BEST! 아삭한 봄동 무침 & 초간단 봄동 김치 봄이 다가오면 우리 식탁에 자주 오르는 채소 중 하나가 바로 '봄동'입니다. 봄동은 추운 겨울을 이겨내고 자란 배추의 어린잎으로, 특유의 아삭한 식감과 신선한 향이 일품입니다. 특히 비건 채식 식단에서 다양한 요리에 활용할 수 있어 더욱 매력적인 식재료입니다. 이번 포스트에서는 봄동의 영양학적 가치와 함께, 봄동 무침과 봄동 김치 레시피를 소개하겠습니다.🥬봄동의 영양학적 가치봄동은 비타민 A, C, K 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 칼슘과 철분도 다량 함유되어 있어 뼈 건강과 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 영양소 덕분에 봄동은 건강한 식단을 구성하는 데 있어 빼놓을 수 없는 채소입니다.. "취나물. 뼈건강의 봄나물의 보고. 효능부터 보관법까지!" 취나물은 봄철에 즐길 수 있는 대표적인 나물로, 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 비타민과 무기질이 풍부하여 건강에도 이로운 취나물에 대해 알아보고, 이를 활용한 다양한 비건 요리법을 소개하겠습니다.취나물의 효능취나물은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 소화 촉진: 취나물은 소화를 촉진시키는 효능이 있어, 소화기능을 개선하고 위장 건강을 도와줍니다. 2. 혈액 순환 개선: 비타민C와 칼슘이 풍부하여 혈액 순환을 촉진시키고, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 3. 뼈 건강 증진: 칼슘 함량이 높아 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 효과적입니다. 4. 면역력 강화: 비타민A가 풍부하여 면역력을 높이고, 감염 예방에 도움을 줍니다. 5.. 2025.3.3.일출 2025년 3월 3일 일출입니다.삼일절이 토요일이라 3월3일이 월요일 오늘은 대체휴일입니다.3월인데, 3일인데 눈이 왔습니다.기후위기, 큰일입니다.앞으로 세상이 어찌될지 염려됩니다. 2025.3.1.일출 2025년 3월 1일 일출입니다.안개가 자욱하여 해가 보이지 않네요오늘도 새날입니다. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음
