본문 바로가기
반응형

분류 전체보기

 (137)
건강하고 맛있는 비건 뚝배기 두부 된장국 레시피 건강하고 맛있는 비건 뚝배기 두부 된장국 레시피뚝배기 두부 된장국은 한국의 전통적인 국물 요리로, 깊은 맛과 풍부한 영양을 자랑합니다. 특히 비건 식단을 따르는 분들도 즐길 수 있도록, 동물성 재료를 사용하지 않고도 감칠맛을 내는 방법을 소개합니다.비건 뚝배기 두부 된장국의 매력영양 가득한 한 그릇: 두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며, 된장은 발효 식품으로 장 건강에 도움을 줍니다.간단한 조리법: 복잡한 재료나 조리 과정 없이도 손쉽게 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 준비할 수 있습니다.다양한 재료 활용: 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용하여 계절마다 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.재료 준비주재료:두부 1모 (약 300g)애호박 1/2개감자 1개양파 1/2개대파 1대표고버섯 2~3..
비건 콜라겐 앰플: 비건 피부 탄력의 새로운 해답.수이스킨 수이스킨 탄탄한 비건 콜라겐 앰플: 비건 피부 탄력의 새로운 해답최근 클린뷰티와 비건 화장품에 대한 관심이 높아지면서, 동물성 원료를 배제하고도 우수한 효과를 제공하는 제품들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 ☆☆수이스킨(Suiskin)**의 탄탄한 비건 콜라겐 앰플은 비건 콜라겐을 활용하여 피부 탄력 개선에 탁월한 효과를 선사하는 제품으로 알려져 있습니다.비건 콜라겐이란?전통적으로 콜라겐은 동물성 원료에서 추출되었으나, 비건 콜라겐은 식물성 원료에서 유래한 콜라겐을 의미합니다. 수이스킨의 탄탄한 비건 콜라겐 앰플은 앵두에서 추출한 식물성 콜라겐을 사용하여, 동물성 콜라겐과 유사한 구조를 지니면서도 흡수력이 뛰어납니다. 특히, 평균 분자량이 138달톤(Da)으로, 기존 어류 콜라겐보다 최대 22배 작아 피..
건강한 비건 라이프를 위한 필수 견과류와 그 효능 건강한 비건 라이프를 위한 필수 견과류와 그 효능비건 식단을 실천하는 분들에게 견과류는 영양 보충과 건강 유지를 위한 필수 식품입니다. 다양한 견과류는 각기 다른 영양소와 건강상의 이점을 제공하므로, 이를 적절히 섭취하면 비건 라이프를 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다.1. 아몬드: 영양이 풍부한 뷰티 간식아몬드는 비타민 E와 식물성 단백질이 풍부하여 피부 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다. 하루 한 줌(약 23알)의 아몬드를 섭취하면 하루 권장량의 67%에 해당하는 비타민 E를 얻을 수 있습니다. 2. 호두: 두뇌와 심장 건강을 위한 필수품호두는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하여 두뇌 기능 향상과 심장 건강에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 호두를 매일 섭취하면 인지 기능이 향..
비건 채식과 혈액 건강의 관계 – 헌혈로 확인해보았어요! 비건 채식을 하면 혈액 건강이 좋아질까요? 저는 오랫동안 비건 채식을 실천해오면서 몸의 변화를 체감해왔는데요. 이번에는 직접 헌혈을 통해 내 혈액이 얼마나 건강한지 확인해보았습니다. 대전·세종·충남 헌혈의 집 헌혈 캠페인 참여최근 대전·세종·충남 지역에서 2월 21일부터 23일까지 헌혈 캠페인이 진행되고 있습니다. 저도 이 캠페인에 참여하기 위해 헌혈의 집을 방문했어요. 헌혈을 하면 생명을 살릴 수 있을 뿐만 아니라, 내 혈액 상태를 간접적으로 체크할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 비건 채식과 혈액 건강 – 어떤 관계가 있을까?비건 채식을 하면 혈액이 더 깨끗해지고 건강해질 가능성이 높습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.콜레스테롤 수치 개선 – 동물성 지방이 없는 식단은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮..
새송이버섯 꽈리고추 조림: 건강하고 맛있는 비건 밑반찬 레시피 새송이버섯 꽈리고추 조림: 건강하고 맛있는 비건 밑반찬 레시피새송이버섯과 꽈리고추는 한국 요리에서 자주 사용되는 재료로, 그 조합은 영양가 높고 맛있는 밑반찬을 만들어냅니다. 특히 비건 식단을 따르는 분들에게 훌륭한 단백질과 비타민 공급원이 됩니다. 이번 포스트에서는 새송이버섯 꽈리고추 조림의 재료, 조리 방법, 그리고 건강상의 이점을 상세하게 소개하겠습니다.재료 소개새송이버섯: 쫄깃한 식감과 담백한 맛이 특징인 버섯으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.꽈리고추: 약간의 매콤함과 아삭한 식감을 지닌 고추로, 비타민 C와 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.양파: 단맛과 풍미를 더해주는 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.다진 마늘: 요리의 깊은 맛을 더해주며, 항균 및 항염 효과가 있습니다.간장: 짠..
[면역력 강화! 버릴 것 없는 영양 만점 비건 마법 야채탕 레시피] [면역력 강화! 버릴 것 없는 영양 만점 비건 마법 야채탕 레시피]안녕하세요! 건강한 비건 라이프를 위한 채식 건강 블로그에 오신 걸 환영합니다. 오늘은 버릴 것 없이 활용하는 ‘마법의 야채탕’ 레시피를 소개해 드릴게요.이 레시피는 당근, 브로콜리, 두부, 떡가래, 단호박, 적채깡치(순무) 부위, 표고버섯, 감자, 다시마 채수 등 신선한 재료를 사용하여 영양 가득한 비건 수프를 완성하는 방법입니다.마법의 야채탕, 왜 좋을까요?✅ 면역력 강화: 다양한 비타민과 미네랄이 면역력을 높이고 감기 예방에 도움!✅ 식이섬유 풍부: 장 건강에 좋은 식이섬유가 많아 소화 기능 개선!✅ 저칼로리, 고영양: 다이어트 및 건강 유지에 효과적!✅ 맛과 식감의 조화: 떡가래와 두부의 쫄깃함, 브로콜리와 감자의 부드러움, 버섯의..
반응형

티스토리툴바