그린비건교육 (4) 썸네일형 리스트형 [비건 딸기잼 레시피] 설탕 없이 만드는 건강한 수제 딸기잼 비법 [비건 딸기잼 레시피] 설탕 없이 만드는 건강한 수제 딸기잼 비법딸기잼은 아침 식사나 간식으로 사랑받는 스프레드 중 하나입니다. 하지만 시중에 판매되는 딸기잼은 설탕과 인공 첨가물이 많이 들어 있어 건강을 생각하는 분들에게는 부담이 될 수 있습니다. 이번 포스트에서는 설탕 없이도 달콤하고 건강하게 즐길 수 있는 비건 수제 딸기잼 레시피를 소개합니다.🍓비건 딸기잼의 장점천연 단맛:천연 설탕 대신 천연 감미료를 사용하여 건강한 단맛을 제공합니다.첨가물 없음: 인공 보존료나 색소 없이 신선한 재료만으로 만들어 안심하고 섭취할 수 있습니다.간단한 조리법: 몇 가지 재료와 간단한 과정만으로 손쉽게 만들 수 있습니다.🍓설탕 없이 만드는 비건 딸기잼 레시피재료신선한 딸기 500g메이플 시럽 또는 아가베 시럽 2큰.. 혈당 조절과 면역력 강화에 탁월한 슈퍼푸드, 돼지감자의 효능과 섭취 방법 혈당 조절과 면역력 강화에 탁월한 슈퍼푸드, 돼지감자의 효능과 섭취 방법돼지감자, 일명 '뚱딴지'로도 알려진 이 식물은 최근 건강 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 혈당 조절과 면역력 강화에 도움이 되는 성분이 풍부하여 당뇨 관리와 전반적인 건강 증진에 유익한 식품으로 알려져 있습니다.돼지감자의 주요 성분과 효능1. 이눌린(Inulin) 함유로 혈당 조절에 도움돼지감자의 주성분인 이눌린은 체내 소화 효소에 의해 분해되지 않는 식이섬유로, 혈당 수치를 안정시키는 데 기여합니다. 이눌린은 장까지 도달하여 혈당 상승을 완만하게 해주며, 당뇨병 환자에게 특히 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 2. 장 건강 개선과 변비 해소이눌린은 프리바이오틱스로서 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화 기능을 향상시키고 변비를 해.. "갱년기 증상 완화! 건강한 비건 식단과 추천 음식 BEST 5" "갱년기 증상 완화! 건강한 비건 식단과 추천 음식 BEST 5"갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기로, 이 시기에 적절한 식단 관리는 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 비건 채식은 갱년기 증상 완화와 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 갱년기에 좋은 비건 식품과 이를 활용한 식단 구성을 소개하겠습니다.👩🦳갱년기와 비건 식단의 관계갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기입니다. 이러한 변화는 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 비건 식단은 풍부한 식물성 영양소를 통해 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.👩🦳갱년기에 좋은 비건 식품1. 콩류 및 두부콩류는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍.. 비건을 위한 건강한 단호박죽 만들기: 영양 가득한 레시피 비건을 위한 건강한 단호박죽 만들기: 영양 가득한 레시피이번엔 달콤하고 부드러운 단호박죽을 비건 스타일로 만들어보는 방법을 소개해드리겠습니다. 단호박은 영양이 풍부하고 맛도 좋아 많은 분들이 사랑하는 식재료인데요, 특히 비건 식단에 다양성을 더해줄 수 있습니다.단호박의 영양과 효능단호박은 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.비건 단호박죽 재료단호박: 1개 (약 1kg)찹쌀가루: 1컵물: 5컵소금: 약간비정제 원당 또는 메이플 시럽 (기호에 따라)선택 재료코코넛 밀크: 크리미한 맛을 원할 때 추가견과류: 식감과 영양을 더하기 위해계피 가루: 향을 더하기 위해비건 단호박죽 만드는 법.. 이전 1 다음
