비건 프로틴 추천 | 식물성 단백질로 건강하게 채우는 법
비건 프로틴 추천 | 식물성 단백질로 건강하게 채우는 법 1. 비건 프로틴이란? 비건 프로틴은 동물성 단백질이 아닌 식물성 원료에서 추출한 단백질을 의미합니다. 대표적인 비건 단백질 원료로는 콩(대두), 완두콩, 현미, 퀴노아, 치아씨드, 아마씨, 햄프씨드 등이 있습니다. 비건 단백질은 소화가 용이하고, 환경 친화적이며, 콜레스테롤과 포화지방이 적다는 장점이 있어 건강을 중시하는 사람들에게 인기가 높아지고 있습니다. 2. 비건 프로틴의 필요성단백질은 근육 생성과 회복, 면역력 향상, 피부 건강 유지 등 다양한 역할을 합니다. 그러나 채식을 하는 사람들은 단백질 섭취량이 부족할 수 있기 때문에, 균형 잡힌 식단을 위해 비건 프로틴 섭취가 필요합니다.특히, 운동을 하는 경우 단백질 보충은 필수입니다. ..
