양배추보관법 (1) 썸네일형 리스트형 양배추의 놀라운 효능과 비건 레시피 추천 양배추의 놀라운 효능과 비건 레시피 추천양배추는 다양한 요리에 활용될 수 있는 다재다능한 채소로, 비건 식단에서도 중요한 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 양배추의 건강 효능과 함께 비건을 위한 맛있는 양배추 레시피를 소개하겠습니다.🥬양배추의 건강 효능양배추는 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.항산화 작용: 양배추에는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여, 체내 유해 산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 기여합니다.항염증 효과: 양배추에 함유된 글루코시놀레이트는 항염증 작용을 하여 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.심혈관 건강: 칼륨과 식이섬유는 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치.. 이전 1 다음
