면역력강화식풀 (1) 썸네일형 리스트형 찐 고구마 감자 당근 단호박 효능 및 건강한 비건 찜요리 레시피 총정리 고구마, 감자, 당근, 단호박 찜등 찜요리에 대해 포스팅할게요.이 건강한 식재료들로 만드는 찜요리는 비건 식단의 훌륭한 기초가 됩니다. 오늘은 이 네 가지 영양 가득한 채소의 효능과 비건 찜요리 레시피를 상세히 알아보겠습니다.#찐 고구마 효능 및 영양성분고구마는 단순한 간식이 아닌 영양 보고입니다. 찌는 과정을 통해 고구마의 영양소가 더욱 잘 흡수될 수 있도록 합니다.#고구마의 주요 영양소- 비타민 A: 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호와 면역력 강화에 도움- 식이섬유: 100g당 3g 이상 함유되어 장 건강 증진- 칼륨: 혈압 조절에 도움- 항산화 물질: 노화 방지에 효과적찐 고구마는 특히 공복에 먹으면 혈당 지수가 낮아지는 효과가 있어 다이어트에도 효과적입니다. 2023년 대한영양학회 연구에 따르면, .. 이전 1 다음
