일출과 비건 채식, 그리고 명상의 조화

일출과 비건 채식, 그리고 명상의 조화

2025.2.14.6:54분 해뜰녘

이사한 지 8일째. 그리고 오늘은 새로운 집에서 맞이하는 7번째 아침해. 동남향 창문 너머로 떠오르는 해를 바라보며, 문득 내 삶에서 중요한 세 가지가 하나로 연결된다는 걸 깨닫는다.

비건 채식, 명상, 그리고 일출.

2월 14일 일출직전

아침 해가 떠오르는 순간은 하루의 시작이자, 새로운 가능성을 품은 시간이다.

그 빛이 어둠을 밀어내듯, 나도 내 안의 불필요한 것들을 내려놓고 가벼운 마음으로 하루를 맞이하고 싶다.

그래서 나는 명상을 한다. 그리고 몸을 가볍게 깨우는 비건 식사를 준비한다.

이 글을 통해, 일출의 기운, 비건 채식의 순수함, 그리고 명상의 고요함이 어떻게 조화를 이루는지 이야기해 보고 싶다.

일출: 하루를 맞이하는 가장 자연스러운 방식

일출을 본다는 건, 단순히 태양이 떠오르는 걸 바라보는 행위가 아니다. 그것은 자연과 하나 되는 경험이다.

오늘도 해는 어김없이 떠올랐다. 처음엔 아주 희미한 빛이 수평선 너머에서 모습을 드러냈다. 그러다 점점 강렬한 주황빛으로 변하며 하늘을 물들였다.

따뜻한 빛이 내 방 안으로 스며들 때, 나는 창가에 앉아 깊이 숨을 들이마셨다.

아침의 고요함 속에서 태양은 나에게 이렇게 말하는 듯했다.

"오늘 하루도 네 앞에 펼쳐졌어. 어떻게 살아가고 싶은지 생각해 봐."

이사한 후 매일 이 장면을 바라보며, 하루의 시작을 보다 신중하게 맞이하게 되었다.

그리고 비건 채식과 명상이 일출과 닮았다는 생각이 들었다.

2022.2.14.일출

비건채식: 몸과 마음을 깨우는 자연의 힘

일출이 하루의 시작이라면, 비건 채식은 내 몸을 깨우는 아침의 의식이다.

이전에는 아침 식사를 대충 때우곤 했다. 하지만 이제는 ''나에게 좋은 것을 먹이고 싶다''는 마음으로 아침을 준비한다.

특히, 동남향 집으로 이사 온 후에는 아침해를 받으며 먹는 음식이 더욱 특별하게 느껴진다.


오늘 아침은 간단하게 따뜻한 오곡밥곡 영양기득 김 한조각과 바나나, 견과류를 곁들였다. 여기에 아몬드 우유를 살짝 부어 한입 떠먹으니, 입안 가득 자연의 단맛이 퍼졌다.

부드럽고 담백한 맛이 몸을 부드럽게 깨워준다.

비건 채식은 단순한 식습관이 아니다. 자연이 주는 재료 그대로를 먹는 것은, 나 자신과 자연을 연결하는 과정이다.

햇빛을 머금고 자란 채소와 과일을 먹으며, 나는 또 한 번 태양과 연결된다.

명상: 일출과 비건 채식이 만나는 지점

해가 떠오르는 순간과 비건 음식을 먹는 순간. 이 두 순간이 더욱 의미 있게 다가오는 이유는 바로 명상 덕분이다.

매일 아침, 해가 떠오르는 걸 바라보며 '존재''를 느낀다. 그리고 천천히 숨을 들이마신다.

숨이 들어오고 나가는 과정을 의식하다 보면, 어느 순간 내 안의 소란스러움이 사라진다.


명상을 하다 보면, 비건 채식을 하는 이유도 더 분명해진다.

단순히 건강을 위해서가 아니라, 내가 먹는 것이 나의 에너지가 된다는 걸 알기 때문에.

그리고 그 에너지가 내 하루를 만들어 간다는 걸 알기 때문에.


오늘도 명상을 마치고 난 후, 나는 이렇게 되뇌었다.

"내가 먹는 것이 나를 만든다. 내가 보고 듣는 것이 내 하루를 만든다. 나는 오늘도 좋은 것을 보고, 좋은 것을 먹고, 좋은 생각을 하기로 한다."

일출, 비건 채식, 명상이 만들어낸 하루

일출을 바라보며 하루를 시작하고, 비건 채식으로 몸을 깨우고, 명상으로 마음을 정리하는 삶. 이것이 내가 찾은 조화로운 아침 루틴이다.


자연의 리듬에 맞춰 살아간다는 것은 더 이상 특별한 일이 아니다. 오히려 그것이 가장 자연스러운 일이라는 걸 깨닫게 된다.


오늘도 태양은 떠올랐고, 나는 그 빛을 받으며 명상을 했고, 자연이 준 음식을 먹었다.

이 작은 루틴이 모여, 내 삶을 조금씩 더 건강하고 평온하게 만들어 가고 있다.



내일도 아침 해를 맞이할 것이다. 그리고 그 순간을 감사히 받아들일 것이다.