전체 글 (135) 썸네일형 리스트형 2025.3.13.일출 2025년 3월 13일 일출입니다.중국황사폭풍의 여파가 큽니다.황상경보 '관심' 발령단계입니다.바깥활동 자제하시고 황사 마스크 꼭 착용하세요.그래도 해는 뜨고 오늘 하루는 밝았습니다.좋은 날 되세요~^^♡ 인디언감자: 슈퍼푸드 아피오스의 효능과 활용법 인디언감자: 슈퍼푸드 아피오스의 효능과 활용법인디언감자, 또는 아피오스(Apios americana)는 북아메리카 원주민들이 전통적으로 섭취해 온 덩굴성 콩과 식물입니다. 땅속의 괴경은 타원형의 다갈색으로, 감자와 유사한 외형을 지니고 있습니다. 이 식물은 최근 건강식품으로 주목받고 있으며, 다양한 영양소와 효능을 지니고 있습니다. 인디언감자의 영양 성분과 효능인디언감자는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 주요 성분과 그 효능은 다음과 같습니다:사포닌: 인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다.칼슘: 우유보다 2배 이상의 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강과 관절염.. 비건 미역국 레시피와 효능 총정리: 식물성 재료로 끓이는 건강한 해조류 국물요리 안녕하세요, 비건 건강 라이프를 추구하는 여러분! 오늘은 한국인이 사랑하는 대표 국물 요리인 미역국을 식물성 재료만으로 건강하게 끓이는 방법과 미역의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다. 미역은 오랫동안 한국 식문화에서 중요한 위치를 차지해왔으며, 특히 산모의 회복과 건강에 필수적인 음식으로 여겨져 왔습니다. 그러나 꼭 동물성 재료가 들어가야만 맛있는 미역국을 끓일 수 있을까요? 그렇지 않습니다! 오늘 소개해드릴 비건 미역국 레시피로 건강하고 맛있는 국물 요리의 세계로 초대합니다.#미역의 놀라운 영양학적 가치 미역(다시마과의 해조류)은 영양소의 보고라고 할 수 있습니다. 2024년 한국영양학회지에 발표된 최신 연구에 따르면, 미역에는 다음과 같은 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다:#미역의 주요 영양성분.. 2025.3.11.일출 2025년 3월 11일 일출을 하루 늦게 올려요~^^ 2025.3.12.일출 2025년 3월 12일 일출입니다.중국발 황사폭풍이 일며 한국으로 오고 있다니 호흡기가 염려되지만 그래도 해는 뜹니다 찐 고구마 감자 당근 단호박 효능 및 건강한 비건 찜요리 레시피 총정리 고구마, 감자, 당근, 단호박 찜등 찜요리에 대해 포스팅할게요.이 건강한 식재료들로 만드는 찜요리는 비건 식단의 훌륭한 기초가 됩니다. 오늘은 이 네 가지 영양 가득한 채소의 효능과 비건 찜요리 레시피를 상세히 알아보겠습니다.#찐 고구마 효능 및 영양성분고구마는 단순한 간식이 아닌 영양 보고입니다. 찌는 과정을 통해 고구마의 영양소가 더욱 잘 흡수될 수 있도록 합니다.#고구마의 주요 영양소- 비타민 A: 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호와 면역력 강화에 도움- 식이섬유: 100g당 3g 이상 함유되어 장 건강 증진- 칼륨: 혈압 조절에 도움- 항산화 물질: 노화 방지에 효과적찐 고구마는 특히 공복에 먹으면 혈당 지수가 낮아지는 효과가 있어 다이어트에도 효과적입니다. 2023년 대한영양학회 연구에 따르면, .. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
